懷孕一個月的飲食

一旦確認懷孕,准媽媽的飲食將不得不調整。調整的原則是根據孕周的生長情況進行有針對性的營養補充。一般來說,懷孕1個月的准媽媽應該保證充足的卡路裏和優質蛋白質的供應,以及足夠的無機鹽、微量元素和鈣、鐵、鋅、銅、碘、維生素A、維生素D等適當維生素的攝入,只要保證吃的食物有多種營養成分,就可以根據胃口來決定飲食。一般說來,飲食原則是易消化、少油膩、口味清淡。多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物,適當吃香蕉、動物內髒、堅果等。

此外,需要注意的是,五種食物都容易導致流產,孕婦不宜食用:蘆薈、螃蟹、甲魚、大麥、馬齒莧。在這個時候,我們應該開始對煙、酒和咖啡說不。同時,懷孕17至30天是胎兒神經管發育的關鍵期,補充葉酸可以降低胎兒脊柱裂或其他神經管缺陷的風險。從計劃懷孕到懷孕的前三個月,每天增加400微克的葉酸。綠葉蔬菜的葉酸含量最高,其次是肝髒、豆類和花生。

為BB健康踏出第一步,需要從計劃 懷孕開始做好準備,要保持正常作息、生活習慣.此外,血虛、貧血的孕婦可以適當食用一些食物,如紅棗、枸杞、小豆、動物血、肝髒等:容易疲勞、感冒的孕婦可以適當食用一些黃芪、人參、西洋參等。脾胃虛弱的孕婦可以適當吃一些淮山藥、蓮子、白扁豆等來補脾胃。懷孕一個月,寶寶還沒有形成,是一個非常脆弱的時期。這個時候,准媽媽要做好孕期護理工作,成為寶寶的“守護神”。

雀巢媽媽會的產前講座題目多元化,例如在2019年八月份時,雀巢媽媽會就將會舉辦名為“準爸媽湊B實戰坊” 及 “關鍵防敏1000天” 的產前講座。懷孕一個月的孕婦要特別注意遠離不利於胚胎發育的環境。要及早安排好今後的工作和生活,不盲目用藥、盲目檢查。起居室應該保持新鮮和幹淨。不要接觸有毒物質,不要照射X光等放射性物質。身體放松、悠閑,不要大強度運動和過度疲勞。努力營造和諧輕松的氛圍。

nestle mom鎖養膠囊入面有680微克的葉酸給孕婦,每日一粒就可以提供孕婦足夠葉酸在懷孕初期預防早產、胎兒神經能健全發展。當然,職場媽媽在沖刺的同時,也不要忘了保證寶寶的健康發展。一旦確診懷孕並計劃生育,要第一時間向單位領導和同事說明,以便安排工作。記住:不要亂用感冒藥。早點回家休息,確保第二天有一個良好的工作條件。如果工作還覺得累,向領導說明情況,在休息室打個盹,補充體力。如果長時間在辦公室工作,一定要抽出時間到戶外散步,這對胎兒有好處。

相關文章:

孕婦應該如何預防感染

孕婦可以戴口罩嗎?

懷孕後期胃怎麼會變得僵硬?

婦女懷孕一個月會有什麼症狀?

懷孕一個月的症狀